娛樂城賭博21點描述：：前列腺是男性特有的生殖器官，也是男性身體多事之秋。不注意日常保養，很容易患前列腺炎，甚至轉為前列腺癌。所以男性朋友平時要注意前列腺保養措施，多吃能起到保護作用的食物，堅持體育鍛煉，養成良好的生活習慣。 　　男性應該如何保護自己的前列腺？ 　　保護措施1：適當補充維生素E 　　男性朋友平時要適當補充維生素E。研究發現，維生素E可以抑制前列腺癌細胞的生成，起到預防前列腺癌的作用。平時可以多吃西蘭花和菠菜，西紅柿和大豆，富含維生素E，但不能吃太多富含維生素E的保健品 　　保護措施2：多吃富含番茄紅素的食物 　　根據研究數據，男性血清中番茄紅素含量越高，患前列腺癌的風險越低。所以男性朋友平時可以多吃點西紅柿和咸菜。番茄紅素具有很強的抗氧化作用，能有效清除前列腺中的一些自由基，能防止前列腺過早衰老，能保持精子活力，常吃富含番茄紅素的食物，能保護前列腺，能降低患各種前列腺疾病的幾率。 　　保護措施3：多吃豆類 　　男性朋友平時經常吃豆類，可以降低患前列腺癌的風險，因為很多公路食品都含有天然的雄激素，對前列腺癌有很好的預防作用。 　　保護措施4：多曬曬太陽 　　男性專家認為，保持男性朋友正常的維生素D水平可以降低前列腺癌的風險。但是僅僅從食物中攝取維生素D是很難達到標準的。所以平時也要多曬太陽，不僅可以補充維生素D，還能增強身體的免疫功能，還能起到預防疾病的作用。所以平時多曬太陽的男性朋友，可以保護前列腺，強身健體。 　　保護措施5：規律的性生活 　　男性朋友平時要有規律健康的性生活，可以保護前列腺，降低前列腺癌的風險。每周射精三次的男性患前列腺癌的風險較低。如果男性長時間不做愛，體內的雄激素水平會大大增加。性交或手淫可以降低體內雄激素水平，有助于維持前列腺。 　　南昌博士中醫醫院男科醫生指出，除了上述五項重要保護措施外，男性朋友平時要養成良好的生活習慣，注意個人衛生，隨時觀察自己生殖器官的健康狀況，出現前列腺炎時積極治療，以免發展成前列腺癌，帶來更大的危害。