網路娛樂城描述：：原標題：別只知道施瓦辛格，健美界的八大奇跡告訴你什么叫肌肉極限！ 大家好，我是黑格君~ 健美健身中，每個人都有自己的偶像。 你們心中的健身大神是誰呢？ 要說到偶像，許多健美運動員一次次的打破人類肌肉生長極限，創造了一個又一個的奇跡！ 接下來，黑格君帶大家去看看健美界幾大奇跡選手，看看是否有你的偶像。 健美奇跡一 弗蘭克·贊恩——真空腹 弗蘭克·贊恩的真空腹被稱為健美史上最漂亮的真空腹。 這么3D的真空腹可算是一大奇跡了。 健美奇跡二 凱文·萊夫隆——南瓜肩 凱文·萊夫隆可以稱為健美界的肩王。 他的肩是健美歷史中最漂亮、強悍的肩膀。 凱文同時也是健美界的“既生瑜何生亮”的千年老二！ 健美奇跡三 羅尼·庫爾曼——坦克背 獲得過8次奧賽冠軍的羅尼·庫爾曼，他的坦克背如鋼鐵裝甲般強壯。 強壯無比的“坦克背！”往往要付出十幾年甚至幾十年才能夠練出。 健美奇跡四 湯姆·普拉茲——鉆石腿 湯姆·普拉茲是全球健美公認的世界級健美腿王， 他的大腿幾乎是人類肌肉生長維度和分離度的極限。 健美奇跡五 施瓦辛格——二頭肌 施瓦辛格的二頭肌，是健美界最漂亮的二頭肌。 在70年代擁有57cm的上臂圍，同時三角肌也沒有那么突出無疑是個奇跡！ 健美奇跡六 施瓦辛格——3D胸 在健美歷史長河中，施瓦辛格一直是人們心中的神。 他的胸肌形狀、厚度，立體是健美界最漂亮的胸肌了。 健美奇跡七 麥克·馬特拉佐——鉆石小腿 小腿一直是人們忽略的健身部位。 麥克·馬特拉佐的小腿如雕刻般的鉆石，是健美的一大奇跡了。 健美奇跡八 李·普瑞斯特——小臂 健美奇跡之小臂之王：李·普瑞斯特，人們對他的評價是：肌肉已發展到極限！ 他的上臂圍是55cm，小臂維度竟然達到了45cm！ 相信各位健身健美的你們也想成為其中的一個 但是我們都知道，不管是哪個部位肌肉的增長， 都離不開我們的堅持和鍛煉。 接下來志文老師跟大家分享每個部位肌肉的鍛煉方法。 ▼虐腹▼ ▼虐肩▼ ▼虐背▼ ▼虐胸▼ ▼虐腿▼ ▼虐手臂▼ 我們不僅把前輩作為偶像， 更要學習到前輩們努力堅持的意志。 最后黑格君希望各位小伙伴早日練成大肌霸。 關注公眾號“黑格健身”，了解更多健身干貨！