冬季養腎:腎氣足,溫暖由內而外:娛樂城推薦
娛樂城推薦描述::冬季養生,養的重點在于腎,寒氣最易傷腎。冬季是蓄存腎氣的季節,腎氣衰弱,身體就會易寒,抵抗力也就隨之下降。所以,小編奉勸各位血性男兒,冬季切忌揮霍精氣,房事需節制。
“腎”最傷不起
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養十分重要。
養“水”就是養腎
腎在五行中屬“水”,明代醫家張景岳指出:“以冬寒之氣養腎”。也就是說冬天氣候由涼轉寒,于是人體要讓腎氣變得旺盛來適應這一變化,不論是新陳代謝速度降低,還是精神萎靡都是因為消耗腎氣,使腎水偏虛,因此冬季對腎的養護都要圍繞一個“水”字,以滋養腎水為保健原則。
腎陰虛的表現
腎陰是一身陰液的根本,陰液對人體起滋養濡潤作用。腎虛便會水虧,人體得不到陰液的滋潤, 便會表現出類似上火的癥狀,諸如口干舌燥、五心(兩個手心、兩個腳心、一個心口)煩熱、兩顴發紅、口唇紅赤、盜汗(多發生于午后和晚上)、大便干結、小便 短赤等。由于腎“主骨生髓通于腦”,腎陰不足,骨髓便得不到濡養,就會出現失眠健忘、頭昏耳鳴的問題。