快樂幸福飲食減肥法:線上娛樂城
線上娛樂城描述::快樂幸福飲食減肥法,隨著氣溫的上升,炎熱的夏季慢慢的來臨,愛美的女人又開始制定新的減肥計劃,目前有一套風靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”,可以均衡營養使身段苗條,不必再忍饑挨餓,可以吃美味的食物,平均12周減掉9公斤,每月減3公斤!
快樂幸福飲食減肥法
快樂幸福飲食減肥法具體來說,這一飲食法的具體內容包括:
1.早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼、燕麥,配上低脂牛奶;
2.每天應食用三份、每份100克的蛋白質,去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;
3.每周有2次晚餐可吃2份魚,每周1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉,每周4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);
4.遵行此減肥法,每周仍可飲用2杯紅酒,愛喝咖啡的人照喝也沒關系,甚至連巧克力也能吃。
5.每天至少吃2.5份蔬菜,且顏色要多;
對于熱愛美食的你來說,這一“完全幸福飲食減肥法”可算輕松易行。經多人實驗之后,證實食用高纖維、高蛋白質的飲食,基本上沒有什么副作用,而更重要的是減重過程中,不需要餓肚子,尤其五大食物的種類都包括在內,由于營養均衡,所以可以保持良好的體力,并能維持健康的血糖標準,如此,更不容易罹患心血管等疾病。