最新娛樂城描述：：◎午睡時間不宜過長 　　午睡時間過長，反不如短時間睡眠醒來后精神狀態好，因此，以1小時左右為宜，這樣既可消除肌體疲勞狀態，又可避免睡著90分鐘后進入深度睡眠而醒來時出現的“越睡越困”、難受不適的現象。 　　◎經期腰酸不宜用手捶 　　女性月經期間，由于盆腔充血，常感不適，如腰酸、疲倦、煩躁、面部浮腫等癥狀，此時捶打腰部，導致盆腔更加充血，加劇酸脹感，使流血增多，經期延長，甚至導致因感染引起的急慢性婦科病。 　　◎洗衣機用完別立即蓋蓋 　　洗衣機內部環境非常潮濕，易滋生細菌。剛使完時立即蓋上蓋子，機體內空氣不流通，長時間處于潮濕狀態，易成為霉菌的老巢，久之，會污染衣物，造成交叉感染，引發皮膚病。所以，要晾一晾后再蓋蓋。 　　◎打哈欠有益身體健康 　　打哈欠使人精神放松，既因為打哈欠時吸入的氧氣增多，還由于頭顱、胸腔等部位的肌肉伸縮活動增加，使循環系統得到改善。晨起或久坐后打哈欠，利于振作精神；疲勞時有助頭腦清醒；睡前則表示大腦皮質的活動將進入抑制狀態。 　　◎牙刷最好定期更換 　　牙刷長期處于潮濕狀態，是細菌病毒滋生的溫床。刷牙時，如果用力不當，很容易造成牙齦損傷，牙刷上的細菌病毒便會趁機而入，導致進一步感染，引發口腔疾病和多種全身性疾病。所以牙刷最好約1個月更換一次。