娛樂城首儲活動描述：：原標題：欲得長生，腸中常清，三招幫你清空腸道垃圾，讓腸道輕松起來 “欲得長生，腸中常清”，出自漢代學者王充的著作《論衡》，后面還有一句話是“欲得不死，腸中無滓”。 中醫認為，人體健康的根本在于氣機升降正常，而大便通暢是維持氣機升降正常的重要因素之一。被人體吸收利用的食物中的營養物質屬于清陽，大便則屬于濁陰。清陽宜上升，濁陰宜沉降。如果大便不通，濁陰不能沉降，則清陽的上升就會受到影響，就會產生各種不舒服的癥狀。 三招清空腸道垃圾 如何才能保持大便通暢呢？ 首先，要適當增加運動。運動可增加陽氣，而大便需要陽氣推動才能排出體外。增加運動要注意運動量的把握和運動方式的選擇。每天應當保證40分鐘到1小時的活動時間；運動量應從小至大逐漸增加，以每次活動能達到全身發熱，似要汗出而未汗出的程度最好。運動方式可因個 人愛好而不同，但應注意活動下肢，以飯后散步和游泳最佳。 其次，腹部按摩。古人將腹部按摩稱之為“摩腹”。 具體方法：以手掌緊貼皮膚表面，按順時針方向在腹部作環形摩擦。從胃脘部開始，一邊劃圓，一邊向下移動，直到小腹。可在飯后散步時進行，一邊行走，一邊摩腹。 若伴有痔瘡等肛腸疾病，可配合提肛：全身放松，以鼻吸氣，緩慢均勻，吸氣的同時，肛門緊閉，用力提起肛門、會陰部，小腹及腹部同時稍用力內收；稍停片刻，放松，緩緩呼氣。呼氣時，慢慢放松腹部和肛門。這樣一緊一松，做10至15次。 要保持大便通暢，還要調整飲食結構，多食蔬菜水果，減少高脂肪的攝入量，尤其是晚餐。 幾道潤腸通便家常菜，讓腸道輕松起來 木耳炒白菜 原料：大年夜大年夜白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、淀粉、白糖、黃酒 做法： 1.枸杞清水洗去浮塵，用黃酒浸泡十分鐘旁邊；木耳用涼水泡發，去蒂；蒜切片；蔥姜切末；大年夜大年夜白菜洗凈，切片。 2.起鍋做油，油熱后放入蒜片、蔥姜末煸炒出噴噴鼻味，入泡發的木耳翻炒，倒入白菜塊，大年夜大年夜火快炒兩分鐘。 3.倒入生抽翻炒，倒入黃酒枸杞翻炒，再淋上一點水淀粉，翻炒上漿后調入糖、鹽后翻炒平均便可。 紅燒冬瓜 原料：冬瓜、鹽、雞精、生抽、老抽、蠔油、白糖 做法： 1.冬瓜去皮去瓤，切成方塊。 2.熱鍋下油，油熱后下入冬瓜塊煎至四面略顯金黃后，把冬瓜扒到鍋邊，中間下少量白糖炒出糖色后和冬瓜塊一路炒勻。 3.放入鹽，過量生抽，老抽，加一小碗水炒勻后蓋上鍋蓋，燜煮至冬瓜到熟。 4.再加蠔油，雞精，大年夜大年夜火收汁，起鍋撒上蔥花便可。 幾粒辣木籽，輕松解決多年便秘 辣木，被稱為“植物中的鉆石”，富含190多種對人體有益的營養元素。辣木是人類迄今為止所發現的營養成分最豐富的植物。能全面補充人體的均衡營養。 每天幾粒辣木籽，輕松解決便秘，同時補充人體均衡營養。而且輕松去除口臭。 辣木籽中含有大量的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，可以促進胃腸蠕動，有利于食物的消化，對于便秘的朋友來說，可以有效通便。辣木籽中含有的木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力，可殺菌消炎；果膠則能加速體內有毒物質的排泄。 食用方法：每天早晚3-5粒辣木籽（狀況較重，可在中午加吃幾粒）。去殼嚼服，同時喝水，1天內，輕松排便！情況較重的，3天內，絕對見效，這已經被很多身邊的朋友及他們的朋友們證實了。