冬季預防呼吸道疾病飲食是關鍵:娛樂城老虎機
娛樂城老虎機描述::冬季是呼吸道傳染病的高發期,近來冷空氣頻繁侵入,氣溫驟降,人們戶外活動減少,機體抵抗力下降;另外由于冬季空氣干燥,人體呼吸道黏膜脆性增加,比平時更容易受損,加上冬季空氣中的漂浮物明顯增加,病原體更容易侵入呼吸道黏膜,導致上呼吸道感染病例增加。
隨著冬季到來,在各大醫院呼吸道病人有所增加。專家提醒冬季是呼吸道疾病的高發時期,老年人要特別注意保暖和清淡飲食。
近日氣溫驟降,尤其在北方由于供暖,室內外溫差加大,老年人身體機能減退,如果不注意保暖,細菌和病毒就更容易侵入,很容易感染流行性感冒和使哮喘、氣管炎等舊病復發。同時感冒也最易誘發支氣管哮喘和支氣管炎。
老年人預防呼吸道疾病要從保暖做起,隨著氣溫變化隨時增添衣服。同時為了防止流感,老人也可以去接種流感疫苗。平時要根據自身的身體狀況選擇適宜的戶外運動,多鍛煉身體,增強免疫力。但運動量不能大,一般老人步行1000米到2000米就應休息一下。
在飲食上忌食辛辣食物,應多吃富含胡蘿卜素的食物,如胡蘿卜、甘藍、柿子及一些深綠色蔬菜。對于多咳、多痰的老年人,建議多喝水,每天主動喝4-6杯。