娛樂城註冊送300描述：：也許很多人都有這樣的疑惑，為何即使我每天都按嚴格的步驟進行皮膚保養，我的皮膚狀態還是這么不盡如人意呢?其實，皮膚護理也是有時間表的，如果你不能在正確的時間做正確的皮膚護理那肯定是收效甚微的。 21點：睡前沐浴+聽音樂 一場熱水浴能讓你的四肢百骸，甚至每個細胞都得到享受，但也會使你的體溫升高，偏偏優質睡眠只會在你體溫下降后來臨。因此21點是你在睡前沐浴的最佳時間，2小時的時間間隔正好讓你的體溫降低到適宜睡眠的溫度，不會影響大腦內睡眠激素的釋放，保證你在23點甜甜入睡。如果這次你迫不得已只能在臨睡前沐浴，那么你可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，有助于體溫回落，幫你迅速進入夢鄉，獲得優質睡眠。 這個時候還是人體免疫系統自我修補的時間，邊沐浴邊聽放松的音樂有助于增強細胞免疫力，因為音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，促進淋巴排毒。 22點：補鈣 這個時候吃鈣片能夠最大限度的被身體吸收，當然，鈣片還能發揮鎮靜安神的作用，有利于稍后的睡眠。 22點30分：美容護膚 此時皮膚的新陳代謝最為旺盛，因此使用面膜或護膚品的美容護膚效果也最好。還等什么，快使用你最心儀的潔面產品，好好洗個臉，再涂上最有效的護膚乳霜，能起到事半功倍的效果。 23點：睡覺 中醫認為23時是晝夜更替、陽氣最弱的時候，女人尤其需要通過睡覺來養護臟腑。熬夜的話，就會影響肝臟造血和排毒，延誤全身臟腑的大掃除，大大影響你的膚質、身材和健康。最新研究還發現，手機輻射會阻止大腦進入深睡眠狀態。因此，如果你想好好睡一覺，那就不要把手機放在床邊。 如果實在迫不得已要熬夜的時候，也一定要在熬夜后的12小時內補足睡眠，在第二天早上多睡一兩個小時，最好再午睡半小時。 好文推薦: 夏季運動健身肌肉拉傷如何急救>>> 胃病患者必須警惕的六大飲食誤區>>> 老年人經常頭暈是哪些疾病的信號>>> 女性六個部位出汗當心疾病找上門>>> 預防長痘保持充足的睡眠很重要>>> 立夏重養心 推薦九大護心食物>>>