娛樂城賭博投注描述：：原標題：童顏女星沈夢辰，穿格紋襯衫配超短褲亮相，一雙漫畫腿又細又長 小密語錄：想要擁有百搭身材，穿上什么衣服都好看，那就來練習瑜伽吧 好看的衣服和苗條的身材是每個女孩子都追求的，而且它們兩者相輔相成，也就是說只有身材好才能夠將衣服穿的好看，同樣學會穿搭才能讓自己看起來更加顯瘦，小密覺得這些沈夢辰就做的很好，她通過運動不斷的鍛煉自己的身材，同時提升自己的眼光，現在的她，每一套行頭都超級吸情。 上身是疊穿的造型，外面是黑色的針織小馬甲，短款，袖子也做成針織的，長度大約剛到胸部一下，里面是藍紫色格子的襯衫，上衣總體設計是長款，寬松的版型給人舒適時尚的感覺，而且衣服下擺可以全部扎進褲腰或者只扎一半進去，看起來效果都是很好的。 穿這種疊穿的上衣，選擇一條黑色的牛仔超短褲是絕對沒錯的，沈夢辰顯然眼光也是不錯的，她選擇將衣服一側的下擺扎緊褲腰里，這樣既能顯露她的細腰，同時也能展現她的大長腿，在穿上一雙平底小白鞋，讓她的腿看起來又直又細，這樣穿著的沈夢辰，仿若剛剛二十出頭一般，充滿了朝氣與陽光。 當然，女孩子出門怎么能少的了一個好看的包包呢？要搭配針織上衣或者格紋襯衫，一個簡約的斜挎包就可以，沈夢辰選擇的是一個米白色的皮質小方包，包包剛好貼在腰部，讓她的氣質顯得更加甜美俏皮，再配上她一頭柔順的長發，薄薄的齊劉海，真的是超級減齡。 沈夢辰的身材可是自己鍛煉的結果，既然可以通過后天努力讓自己變得更加優秀美好，我們又為什么不努力呢？那么，從現在開始，就請大家跟小密一起練習瑜伽吧！每天堅持瑜伽練習，消脂塑形，提升氣質，絕對可以讓你變得比沈夢辰還美。 Look1:減脂練習 要擁有苗條的身材，消耗脂肪顯然是很重要的，通過瑜伽體式消減脂肪，除了快速高效之外，還非常的健康，是絕不會產生什么副作用的。 頭手倒立變式練習，這是個和蝎子式結合的練習，先完成頭手倒立動作，雙臂伸直向下，手掌撐地讓身體豎直向上，隨后向前傾斜左腿，向后傾斜右腿，讓左小腿向下彎曲，右小腿向上彎曲。 練完之后，我們可以在倒立的基礎上再接著練習，保持手臂伸直手掌撐地，讓左腿向上保持豎直，右腿向后傾斜，向前彎曲小腿，右腳貼在左腿彎內側。 蝎子式的衍伸練習，跪趴在地上，雙臂彎曲向下，小臂和手掌撐地，上半身向前傾斜讓雙腿離地向上伸展，讓左腿向前傾斜壓低，呈伸展狀態平行于地面，右腿向后傾斜，小腿向前彎曲。 Look2:塑形練習 消除完脂肪之后，接下來我們要做的就是塑形練習了，顧名思義，就是讓我們的身體線條更加流暢，讓我們的身材比例更加的好，變得前凸后翹。 神猴式的變式練習，做一字馬動作，站直身體向身體前后分開雙腿，逐漸拉大雙腿距離，壓低上半身，直到臀腿部位完全貼合，上半身挺直，雙腿保持伸直貼合，雙臂向前彎曲，手掌在胸前合十。 三角扭轉練習，身體站直，右腿向前一步，向下彎腰并向左側扭轉身體，面向左邊，右臂向下伸直，手指貼住右腳，左臂向上豎直，頭部向上仰起。 直立前屈伸展的變式練習，雙腿向身體前后分開站直身體，右腿在前左腿在后，上半身向下壓低，和右腿貼在一起，雙臂從身體兩側向斜下方伸直，手指撐地。 Look3:提升氣質 每個人都有不同的氣質，不過這也是可以后天改變的，不同的人性格不同，而瑜伽練習可以讓女孩子變得更加寧靜沉穩，變得優雅高貴。 半蓮花衍伸練習，盤腿坐在地上，兩只腳的腳背要分別放在另一側腿的大腿面上，抬頭挺胸脊背挺直，雙臂從身體兩側向上伸展，小臂相向彎曲，雙手手掌在頭頂上方雙手合十。 輪式的變式練習，站直身體，雙腿向兩側分開一些，向后下方彎腰，手臂同步動作，保證手臂伸直，手掌撐地，左腳踮起來腳尖著地，右腳離地向斜上方伸直右腿。 這些就是小密要介紹給大家的瑜伽運動了，相信練完這些瑜伽體式以后，大家一定能夠感受到它們帶給自己的變化，所以，還希望大家可以加油，一直堅持下去哦！這樣才可以在減齡減脂的道路上越走越好。