下雪天要謹記的三個健康攻略:娛樂城註冊
娛樂城註冊描述::調整情緒:氣象的變化不僅會影響人的生理健康,對心理情緒方面的影響也非常明顯。醫學專家發現,雨雪天氣之所以會影響人的情緒,主要是因為雨雪天氣的光線較弱,人體分泌的松果激素較多,甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低,人體神經細胞也就因此“偷懶”,變得不怎么“活躍”,人就容易無精打采。因此,雨雪天要積極調整情緒、保持心情舒暢。
多吃“產熱”食物:首先要補充富含鈣和鐵的食物。鈣在人體內含量的多少,可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。血液中缺鐵,是導致缺鐵性貧血的重要原因,常表現為產熱量少、體溫低等。因此,補充富含鈣和鐵的食物,可提高機體的御寒能力。同時要多吃主食,適當選擇產熱高和溫性的食物,比如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等,這些食物中富含蛋白質及脂肪,產熱量多。嚴寒季節適當吃些辣,不僅可以增進食欲,還能促進血液循環,提高御寒能力。
保暖先護腳:與其他部位相比,雙腳最易受寒,且腳受寒后,對全身都有一定的影響,不僅會導致全身體溫下降,打亂正常的生理機能,還容易引起感冒、消化不良等疾病。