每天少吃3克鹽少死9萬人:超值娛樂城優惠
超值娛樂城優惠描述::報告稱,如果人平均每天少吃3克鹽,每年可以減少6.6萬起中風和9.2萬個死亡病例,節省240億美元醫療開支。 美國人有“四多”: 胖子多、心臟病人多、高血壓患者多、中風的人多。美國醫學會相關負責人表示,這和美國人吃鹽有關。過多攝取鹽分可能會引起骨質疏松、腎臟衰竭和胃癌,更糟的是,它會引起高血壓,這是心臟病和中風的主要誘因。此外,吃鹽過多還會面臨發胖的風險。因為在吃過咸的炸薯條、漢堡包等食品時,人們往往要喝大量的含糖很高的碳酸飲料,這些飲料很容易造成肥胖。 世界衛生組織規定,人體每天只需攝入4—6克食鹽,就可滿足正常需要。而在美國,平均每名成年男子每天食鹽的攝入量為10.4克,成年女子攝入量為7.3克,且呈不斷上升趨勢。 美國醫學會曾對美國食品含鹽量進行調查,結果發現,市場上多數加工食品都含過多的鹽。因為鹽能夠提升口感,還有助于防腐。美國食品制造商協會表示,近年來,該協會已開始逐漸減少食品含鹽量,并陸續推出低鹽食品。 專家建議,如在家烹飪,添加菜譜建議的食鹽用量的一半就可以,可多使用香草,或選擇原味烹飪。