日常遵守4少1多 輕松預防腎結石:娛樂城賭博21點
娛樂城賭博21點描述::隨著生活水平的提高,很多人飲食隨意所欲,吃一些不能吃的東西或者是應該少吃的東西,久而久之,得了腎結石。任何疾病的預防都要比治療更重要。今天我們就來看一看在日常生活中應該如何預防腎結石。
多飲水、不憋尿
每日飲水量要在3000~3500ml,飲水要分多次,并在全天中平均分配。國外有人發現結石成分的排泄多在夜間和清晨出現高峰,而此時尿也有過分濃縮,易于形成結石。因此,在這個時間飲水最好。為保持夜間尿量,除睡前飲水外,夜間起床排尿后宜再飲水。
少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿,可防止尿結石的發生。其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,他們相互作用,可使人體內的尿酸增加,成為形成腎結石的重要誘因。
少吃肉類、動物內臟
因為肉類代謝產生尿酸,動物內臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產生高血尿酸,而尿酸是形成結石的主要成分。日常飲食應以素食為主,要多食富含纖維素的食物。
少吃鹽
太咸的飲食會加重腎臟負擔,而鹽和鈣在體內具有協同作用,且會干擾防治腎結石藥物的代謝過程,食鹽每天的攝入量應小于5克。
少吃糖
食糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀,促使結石的形成。