娛樂城賭博賓果線上描述：：“坐月子”的習俗由來已久，距今已有兩千多年的歷史。坐月子是民間俗稱，從科學角度來講，就是產褥期的保健。產后女性的生殖系統、內分泌系統、消化系統、循環系統等等都發生了重大變化，各個系統都需要調整和恢復，需要的時間通常為6周。從社會學和醫學的角度來看，坐月子是協助產婦順利度過人生生理和心理轉折的關鍵時期。如何科學地坐月子，保證產婦順利度過產褥期，是產婦及家屬都十分關心的話題。 民間坐月子有很多習俗信條，如“坐月子不洗頭”、“坐月子不下床”等等，目前這些沒有科學依據的民俗在我國許多地方還依然存在。不少產婦的媽媽、婆婆等老一輩們又十分信仰、推崇這些傳統習俗，坐月子似乎成了人生一大難關，讓許多正在懷孕或是剛剛分娩的女性不由得精神緊張、不知所措。其實，這些坐月子的舊俗需要結合時代背景重新考量。與從前生活相比，現代科技日新月異，生活環境、物質生活條件改善，生活設施普遍電器化，對坐月子的傳統習俗不一定要全盤接受，產婦及家屬需要走出誤區，改變舊觀念，接受新理念，做到科學、健康、舒適的坐月子。 誤區一 月子期間不能洗頭、洗澡 產婦多汗，尤其是產后1周內皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，加上產后子宮復舊、惡露排出，以及乳汁分泌，身體更需要保持清潔，可以正常洗頭、洗澡，如廁后也應用溫水沖洗會陰部，以減少產褥感染的發生。洗澡可以消除疲勞、舒暢心情、改善睡眠及食欲、預防感染。有幾點需要注意：洗澡要選擇淋浴，禁止盆浴；沒有傷口者，產后疲勞恢復后隨時可以洗澡；剖宮產或會陰側切的產婦，產后可以先擦身，應該在產后傷口恢復后再淋浴。注意保持浴室溫度，水溫要溫暖適度，不要低于37℃，洗澡時間不宜過長，每次洗5～10分鐘。洗浴后，應及時擦干身體、吹干頭發，穿好衣服，預防感冒。總的原則是，一定要根據自己的身體狀況及家里的洗浴條件來進行選擇。要做好保暖措施，做到洗澡前后不吹風、不受涼，用水干凈、衛生。 誤區二 月子期間不能刷牙、梳頭 產婦產后進食次數較多，吃的東西也較多，且多進食高糖、高蛋白的細軟食物，口腔本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病。因此，產婦應該堅持每天早晚刷牙、飯后漱口，應用溫水，防止冷水對牙齒及牙齦的刺激。梳頭可刺激頭皮的血液循環，保持發根健康，產婦可以和平時一樣保持梳頭的習慣。 誤區三 月子期間不能下床活動 生完孩子后，很多新媽媽會遇到這樣的問題，“婆婆來伺候月子，可是她竟然不允許我下床，一整天都讓我呆在床上。”試想如果整日臥床，不僅容易引起產婦食欲減退，生殖器官恢復慢，還會導致全身無力，精神狀態不好，甚至可能會引起子宮內膜炎、靜脈血栓等疾病。現代醫學觀點認為，產后應盡早適當活動，自然分娩的產婦，在分娩疲勞解除后，于產后6-12小時內即可起床輕微活動，于產后2天可在室內隨意走動，剖宮產或會陰側切的產婦，可適當推遲活動時間。下床活動不僅有利于惡露的排出，避免或減少靜脈血栓的形成，還可以增加食欲，幫助體力恢復，促進排尿及排便，防止尿潴留和便秘的發生，同時可增強盆底肌及腹肌的收縮，促進子宮復原。剖宮產的產婦盡早下床活動，還可以促進腸蠕動、防止腸粘連及腸梗阻。待產婦傷口不感疼痛時，可進行產后康復鍛煉，注意運動量應循序漸進。 誤區四 不能吃蔬菜、水果，否則會傷脾胃 現代醫學認為產后可以選擇性的吃蔬菜、水果，因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素。而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素，其中維生素C還具有止血和促進傷口恢復的作用；還含有較多的食物纖維，可促進胃腸蠕動，有利于產后通便。需注意食物的新鮮和清潔衛生。 誤區五 坐月子不能吹風，室內不能開空調 以往坐月子，由于舊風俗習慣怕產婦“受風”，即使在室內都要求關門閉窗，可能與當時產后營養差、抵抗力弱有關，產婦容易受到病菌的感染而生病。現在的產婦營養攝取充足，抵抗力強，不容易因“受風”而生病。進行室內通風可保持空氣新鮮。居室通風，可先將產婦和嬰兒轉移至其他房間，應注意避免被對流風直吹，上午、下午各通風一次，每次30分鐘。如果在炎熱的夏季，居室通風條件不良的環境下，如果產婦穿的衣服多，很容易中暑。可以適當使用空調、電風扇，幫助室內空氣流通，注意避免電風扇、空調冷氣直接吹到產婦，室溫保持在26～28攝氏度，濕度55%～65%，產婦衣著應寬大透氣，利于散熱，多補充水分，這樣可以避免中暑，利于休息。 誤區六 坐月子大補特補 舊習俗認為，生產是女性一生中非常累的事情，消耗了元氣，不補回來就會落下婦科疾病。因此，很多女性在生完孩子后毫無節制的大補特補。每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，不適當或過量補充營養品或中藥補品，反而有害身體，補過頭還可能使產婦患上肥胖癥，并造成乳汁中脂肪含量過多，引起嬰兒肥胖或腹瀉。現代醫學認為，產褥期的飲食應全面均衡，合理安排。食物應選擇松軟、可口、容易消化吸收的，盡量清淡，避免太咸、油膩及生冷硬辛辣刺激的食物。宜少量多餐，干稀搭配，葷素相宜。可適量增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產品攝入；適當增飲奶類，多喝湯水；食物多樣化，不過量；忌煙酒，避免濃茶和咖啡；同時可適量進食一些水果如葡萄、蘋果、草莓、木瓜等。 告別產后抑郁 產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加上壓力增大，有可能出現產后抑郁。因此，家中要保持快樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神上和生活上都給予支持。 總之，要科學合理的坐月子，不能盲目聽從跟風，要保持精神愉悅，合理安排飲食，保持清潔衛生，適當鍛煉身體，盡早恢復至良好的狀態。