常食菠菜的好處:優惠最多線上娛樂城
優惠最多線上娛樂城描述::菠菜可是個好東西,這是我們都知道的,就如小時候我們都從大力水手那里知道菠菜的好處一樣。然而這其中的詳細你知道嗎?下面就為你一一介紹。
美國波士頓人類老年營養研究中心發現,從菠菜中提取的飲料,具有強力的抗氧化活性,可以使機體氧化能力提高達20%。菠菜中的類黃酮還可以防治老年性黃斑變性和老化,是抗衰老蔬菜中主要菜種之一。美國科學家進行的一次調查表明,多吃水果、蔬菜等食物有利于降低中風的危險,高血壓患者尤其如此。領導這項研究的美國哈佛大學公共衛生醫學院艾伯特·河舍里博士說,這主要因為這些食物中含有大量的鉀元素。當然所含的其他營養物質也起到了一定的作用。事實上每天只要吃兩個西紅柿和1份烹飪過的菠菜就能提供大約1克的鉀,可以滿足人體的需要。該學院研究者在另一項新的研究中還發現,中老年人如常吃菠菜(指每周至少2次),就可使罹患視網膜退化癥的危險減少至少一半。
了解了菠菜如此多的好處,想必下一次當被問到這個問題時,我們不再理屈詞窮。