優惠最多線上娛樂城描述：：早晨起來不停地干嘔，刷牙的時候也忍不住想吐，聞到一點特殊氣味就捂住嘴巴飛奔去洗手間，吃下去的東西很快又吐了出來……孕育小生命本是一件非常幸福的事，但妊娠嘔吐這個小插曲卻讓許多孕媽媽備受折磨，同時也開始出現了擔憂：這孕吐的背后，會不會影響到腹中小寶寶的生長發育啊？有沒有什么方法可以緩解下這孕吐的折磨呢？ 幾乎每個孕媽媽在懷孕早期都會出現不同程度的食欲不振、晨起惡心、嘔吐、頭暈、乏力等早孕反應，早孕反應一般在孕6周左右開始出現，持續到孕12周左右會逐漸消失，但也有一些孕婦持續的時間會更長一些，甚至到生產前，孕吐的反應程度跟個人的體質有關。 一般來說，只要孕吐不會對孕媽媽日常工作和生活造成很大的影響，就無需特殊治療。另外，有些孕媽媽擔心孕吐會影響到寶寶的營養供給，其實，早孕反應一般都比較輕微，且多數在孕12周左右消失，雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但是此時期胎兒還相對比較小，對營養需求也相對比較少，到了真正需要大量營養素的發育階段，孕吐反應已經基本上過去了，因此對胎兒發育不會產生太大的影響，孕媽媽可不必太過于擔憂、緊張或焦慮。孕吐屬于正常現象，只要穩定情緒、適當休息、注意飲食調理即可，對于少數妊娠劇吐的孕媽媽，才需要入院治療。 那么有沒有什么方法，可以幫助孕媽媽緩解下孕吐的困擾呢？ 少吃多餐，清淡飲食： 有些孕媽媽因為一吃就吐而不敢吃，其實這是不正確的，空腹反而會加重惡心，適當進食在一定程度上可以緩解惡心，所以即便是吐了，也要再吃。吃飯的時候可以采用少吃多餐的方式，以清淡、易消化的食物為主，避免油膩、油炸的食物，只要在不過度偏食的情況下，可以選擇自己想吃或喜歡吃的食物，當然，應當能盡量多吃營養豐富且全面的食品，尤其是魚蝦、雞蛋等含蛋白質較高且人體吸收率較好的食品。孕吐多發生在早晨起來空腹時，因此起床后可以吃一點東西，幫助緩解胃部不適感，上班的孕媽媽們也可以在包包里備一些營養食物，如蘋果、谷類餅干等，在感覺肚子餓的時候先吃一些小零食。此外，進食時以干的食物為主，勿配著飲料或湯吃，以免加速胃膨脹的速度，導致過分飽足感而引起惡心嘔吐。 注意休息，避免過度勞累 人在勞累時，也容易激發惡心嘔吐的感覺，因此孕媽媽在這個時期要保證充足的睡眠，注意休息好，避免身體過度勞累。 保持室內空氣流通，遠離油煙 不新鮮的空氣容易使人感到頭暈，容易引發惡心的感覺，因此，孕婦要盡量呆在空氣流通的地方，有些孕婦對廚房的油煙味特別敏感，因此孕媽媽在做菜時記得要打開抽油煙機或打開窗戶，多采用蒸、煮等油煙味沒那么多的烹飪方式，當然，如果準爸爸也是會做菜的話，這個時候就可以主動承擔起一家之“煮”的責任來。 適時補水 懷孕初期，孕吐容易造成孕媽媽體內水分丟失或水電解質不平衡，所以，孕媽媽別忘了多補充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等， 放松心情，營造輕松溫馨的就餐環境 情緒緊張，壓力很大都會比較容易造成腸胃不適，從而會使孕吐加劇，所以孕媽媽在這個時候一定要讓自己保持愉悅的心情，放下心理包袱，放松心情，多參加醫院組織的孕婦學校課程，多了解一些相關的孕期保健知識，多與周圍的孕媽媽和姐妹們交流，相互學習和取經，平時多聽一些舒緩、快樂、健康的音樂，解除心理壓力。 就餐時，營造一個溫馨舒適的就餐環境，鋪上孕媽媽喜歡的桌布，擺上一套色彩明快的餐具，盛上色香味俱全的食物，從視覺上也容易讓人產生食欲。 適當吃一些有助于緩解孕吐的食物 生姜：姜在中醫藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。 蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。 攝入含維生素B6的食物：維生素B6對緩解嘔吐有一定的效果，因此，平時也可以吃一些含維生素B6的食物，如蛋黃、麥胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、雞肉等。