娛樂城賭博投注描述：：原標題：錢楓這么快就瘦了20斤？明星瘦身為什么這么簡單！ 我們經常會問：“為什么明星想瘦就瘦，想胖就胖呢？”譬如錢峰30天的時間就減了20斤，這是怎么做到的呢？還記得之前，他是名副其實的小鮮肉，又高又帥，看天天向上，也有很多少女觀眾是沖著他的顏值去的，維嘉也評價當年的錢楓放在現在的小鮮肉堆里，顏值可以排進前十名!但是現在卻吃成了胖子。 天啊,這完全就是2個人,真是一胖毀所有啊。錢楓胖成這樣,在節目中也是被觀眾們一直吐糟。這下錢楓坐不住了。錢楓立下誓言：一個月內要瘦20斤!結果1個月后,真是閃瞎了小編的眼睛，為什么明星減肥就那么容易呢?而我們就那么難呢？ 一、減肥期間如何吃！ 1、不吃晚飯？ 在我們的生活習慣中，一日三餐是不能少的。有的小仙女為了減肥每天吃飯都不規律，要么是不吃晚飯，要么是不吃早飯。人在饑餓的時候，更容易攝入高熱量的食物！！這對在減肥的人來說簡直就是致命的打擊。所以不吃晚飯，其實是得不償失的行為。減肥的小仙女注意千萬不要一頓不吃，下一頓又暴飲暴食哦。 2、少食多餐 把大餐盤換成小餐盤，這個方法是Nancy親身體驗過，對于剛開始減肥的小仙女來說，絕對是有效果的！大餐盤換成小餐盤可以減少食物的攝入量。這樣也可以滿足自己內心：這頓飯我是已經吃過啦！總的說來，少食多餐，既可以減少攝入量，又可以避免饑餓的感覺哦。 3、低熱量食物替代高熱量食物 面對美食的誘惑小仙女們內心是崩潰的，一邊是身上的肉肉甩不掉，一邊是味蕾上的誘惑拒絕不了，怎么辦呢？Nancy告訴你們可以選擇喜歡吃的低熱量食物替代高熱量的食物，這不兩全其美了！ 二、順便分享一套簡單的減肥操，早晚一分鐘，輕松瘦哦 動作1：保持自然呼吸，改變腰腹部扭轉的方向，從右下往右上，到左下至左上的橫“8”字扭動腰腹部。 動作2：用雙手撐起上半身，平趴在床上，然后打開雙腿與肩同寬，注意腳背要貼著床，盡量抬起頭部，閉著眼地深呼吸，感覺你的腰部被充分拉伸，上身稍向后仰起！ 動作3：接著上一個動作，如圖，呼氣，眼睛看著腿部，將上半身向左后扭轉，后腰受壓，感覺前腰進一步拉伸。 減肥貴在持之以恒，另外在家做減肥操并不是越多越好，是需要根據身體情況進行調節哦！不要因為過度運動，導致自己的關節部位損傷，這一點，大家在運動的時候，一定要注意哦。畢竟，只有保持自己身體的健康，大家的生活才會更加美滿。