娛樂城博彩網描述：：原標題：它是“長生果”，搭配這幾樣吃，補血安神睡眠好，一覺睡到天亮 天冷，早餐老公都喜歡吃一些熱乎乎的食物，所以每天早上我都是很用心的進行早餐的搭配，除了包點和面包這類，而喝上一杯熱飲也是必須的，前段時間老公喝膩了豆漿和牛奶，一直喊著讓我給他改變下口味，于是就有了今天和大家要分享的這杯熱飲。這樣搭配比豆漿牛奶更營養，補血安神睡眠好，老公有失眠的問題，所以我現在都堅持每天讓他喝一杯，失眠改善了很多，一覺睡到大天亮。 所以別再單純喝豆漿牛奶了，用我介紹的這幾種食材搭配，每天喝不但氣色好而且能去濕熱，靜心潤肺，自然睡眠得到了很大的改善，睡得飽精神自然好，每天都有好氣色。這幾樣食材分別是燕麥，花生，薏米，百合，蓮子。冬天干燥，常吃燕麥能夠促進腸蠕動，有利于排便，再就是它的膳食纖維能夠吸附膽固醇，所以中年人新陳代謝慢了不妨多吃燕麥能進一步降低膽固醇。而花生蛋白中含十多種人體所需的氨基酸，可以健腦益智增強記憶力，同時也有潤肺的好處，常食花生，更是有益于人體延緩衰老，故花生又有“長生果”之稱。 【花生蓮子靜心糊】食材：燕麥，花生，薏米，百合，蓮子一共100克 常吃蓮子可以安神靜心提高睡眠質量，同時蓮子和百合還有潤肺的作用，冬季干燥容易咳嗽，不妨多吃一些蓮子和百合不會錯的。火氣旺的人多吃薏米可以祛濕健脾消腫，同時可以促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，豐富的維生素E還有淡斑美白改善皮膚的作用呢。 具體做法：將這些材料都用清水洗干凈，然后瀝干水分后放入破壁機內。 然后次性加入水，水量為1000ML左右，然后將破壁機蓋子旋緊扣好 選擇滋補米糊程序，全程大約26分鐘。細膩營養的花生蓮子糊就做好了。 現在冬天早上喝一杯熱飲在我家是常態了，加上破壁機可以預約這個就更方便了，每天早上再也不用趕時間，可以多睡一會，刷牙時候蒸個包點，然后喝一杯花生糊是再營養不過了，打好米糊同時將破壁機拆卸下來清洗沖一沖就好了，一點都不耽誤時間，所以我也很樂意為老公每天準備一份早餐。 小嘮叨：1、純豆漿營養單一口感不豐富，所以建議用我今天介紹的這幾種食材一起做成早餐米糊，不但好喝，而且健脾養胃同時改善身體上各種亞健康狀態。2、用量比例1:1即可。3、如果想吃五谷豆漿那水量可以增加到1200ML即可。