了解“咽津”在秋季中的作用:網上娛樂城
網上娛樂城描述::咽津通俗的來說又叫做“口水”,不要小瞧了口水這個不起眼的角色,其實從某種程度上來說和燕窩的作用有得一拼。一年四季的過渡時期通常時間都比較短,而經歷的氣候變化過程又較為急促,這個過程中人體所分泌的“咽津”就起到了相關作用,一起來看看究竟吧。
咽津亦稱“赤龍攪海”、“胎食”,是古代的一種強身健體方法。
古代養生家認為,咽津可以灌溉五臟六腑,滋潤肢體肌膚;流通血脈神氣,增強消化功能,延緩機體衰老。
其具體做法是:上身自然挺直,安然坐于凳上,兩腿分開如肩寬,兩手輕放于大腿上,嘴唇微合,全身放松,摒除雜念。自然呼吸,輕閉雙目,思想集中。
先用舌攪動口齒,一股是圍繞上下牙齒運轉,先左后右,先上后下,依次輕輕攪動各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖頂住上腭部1-2分鐘,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液滿時,鼓腮含漱36次。
漱津后,將口中津液分3小口咽下,咽時意識由口腔轉移到“丹田”。初練此功時津液不多,久練自增。此功清晨、午休、睡時都可做,多做效果更佳。
古人有“咽津(唾液)化精,煉精化氣,練氣化神”之說。現代醫學研究也證明,唾液有解毒免疫和幫助消化的功能。天天堅持練習,即可收到精盈、氣足、神全的健身效果。