免費娛樂城描述：：晨僵是困擾類風濕患者的一大難題，嚴重影響了患者的日常生活。除了接受規范化治療外，在日常生活中，患者可嘗試做以下手部鍛煉操來緩解晨僵。 　　很多類風濕患者來醫院時手指手掌變形、肌肉僵硬不能動，連基本的穿衣、活動都成了難事。還有一些患者來院時自述早上起來，手部關節連著幾個小時都不能自如活動，嚴重影響了生活。對于這些患者，除了接受規范化治療外，還有哪些輔助手段可以幫助他們恢復雙手活動能力、緩解關節晨僵呢？ 　　(雙手因類風濕發生尺側偏斜、關節畸形和僵硬、無法正常活動的患者) 　　想要讓手部掌指關節保持活動能力，患者可以嘗試下面的這一套手部鍛煉操。 　　手指運動 　　抓握運動 　　雙手平舉，與上臂垂直，然后做抓握動作，重復十次。 　　指間運動 　　手指伸直，依次將小指、無名指、中指、食指和拇指向外伸展，重復五次。 　　屈曲運動 　　這個動作要求患者雙手五指張開，從大拇指開始，依次將手指像彈鋼琴一樣向下活動，重復十次。 　　牽伸運動 　　將手臂平舉至胸前，雙手十指對齊后向內旋轉，保持五秒后恢復，然后重復十次。 　　伸指運動 　　將雙臂平舉至胸前，雙手握拳，依次將拇指、食指、中指、無名指和小指伸直五秒，整套動作需要重復五次。 　　拉伸運動 　　將雙手平舉至胸前，用左手食指和中指依次拉伸右手拇指、食指、中指、無名指和小指，然后交換雙手，整個過程需要重復五次。 　　腕掌運動 　　掌心運動 　　雙手掌心相對，上下揉搓十次到掌心微微發熱。 　　掌背運動 　　雙手掌背向外，相互疊加，用一只手的掌心摩擦另一只手的掌背，直到手背微微發熱，然后交換手掌疊加的上下順序，重復之前的動作。這一整套動作需要重復五次。 　　腕掌運動 　　雙手手心向下，十指交叉，如伸懶腰一樣由下向上伸直手臂，保持五秒后放下，然后重復十次。 　　不過，類風濕患者需要注意的是，治療類風濕、避免關節晨僵好的方法仍是“早發現早治療”、降低疾病活動度。如果你發現自己出現了以下癥狀，一定要及時到專科醫院接受診療。