暈車、暈船巧妙應對:娛樂城遊戲體驗
娛樂城遊戲體驗描述::大學生劉澤酷愛旅游,但每次出游都暈車,胸悶、嘔吐,令旅游樂趣大打折扣。春節打算去云南一游,可萬一又暈車怎么辦呢?
其實,暈車、暈船在醫學上稱為“暈動癥”。暈動癥的發生因人而異,癥狀輕重各有不同。重點在于加強預防,對癥處理。有暈動癥病史者,可在乘車、船、飛機前30~60分鐘,服用抗暈、鎮靜、止吐藥物,最為常用的是茶苯海明,又稱乘暈寧、暈海寧。或以暈貼片貼肚臍,也可在出發前飲用新鮮姜汁汽水。產氣的飲料如汽水、可樂、啤酒等會增加飽脹感,加重反胃,也不宜飲用。此外,旅途飲食宜選擇清淡、新鮮、易消化、含脂肪少的碳水化合物,如面包、糕點、水果等,但不宜吃得過飽。
旅途中,盡可能坐在車廂、機艙的前部中央,或仰臥在船艙中央,并選擇相對平穩、空氣流通,且面向前進方向的位置。頭部宜適當固定,避免過度擺動,例如可用充氣小枕固定頭部,背部緊靠椅背。盡量不要看書或窗外快速移動的景物,視線集中在遠處固定的一點或閉目養神比較適宜。同時,要避免精神緊張、恐懼、焦慮等不良心理因素,保持輕松愉快的心情,能找個人聊天、分散注意力就最好了。
平時適當進行頭部運動,提高對振蕩的適應力,或作一些抗暈鍛煉,如練滾輪、坐輪椅、走浪橋、蕩秋千等,都會對預防暈動癥有一定幫助。